當前跑力 vs 體能指數 散佈圖

到底該加量到多少才夠？

在《羅曼諾夫博士的姿勢跑法》裡有一章是⟨大猴子／小猴子：如何估計你身體的訓練需求⟩。本章傳達出一個重要的訓練概念：「適合每個人的訓練量是不一樣的？」 作者羅曼諾夫博士在書中提到「從一九二〇年代末期，幾乎整整五十年，在我的祖國俄羅斯，一組科學家團隊對哺乳類動物進行自發性的活動力測試，我...